تۆرا لالش
گەلەک ئه‌گه‌رێن سپیبوونا پرچێ د تەمەنێن جودا دا هه‌ینه، لێ ڤەکولەرێن ژاپونی رێکەکا باوەڕپێکری بو ده‌رەنگ ئێخستنا سپیبوونا پرچێ دیتینە.
ڤەکولینەکێ ل زانکویا نگویا ل ژاپون دیار كرییه و دەرکەفتیە کو سێ پێکهاتێن دژی-ئوکسیدانتێن سەرەکی رۆلەکێ گرنگ هەیە د پروسەیا سپیبوونا پرچێ دا.
ڤەکۆلەر دبێژن، ئەو کەسێن خوارنێن دەولەمەند ب دژی-ئوکسیدانتێن لیتولیون خوارینە، پرچا وان ده‌رەنگتر سپی بوویە.
ئەو خوارنێن ئەڤ مادە تێدا هەین و دکارن هاریکار بن د پاراستنا رەشیا پرچێ دا ئەڤەنە: نۆک، بیبەرێ شرین، کەلەرم، بروکلی، پیڤاز، گێزەر، سپیناخ، پرتەقال، توی، بەلادور، زەردێلکا هێکی، فستق، گەنمێ شامی و گویز.
د. تێد لەین، پسپورێ نەخوشیێن پێستی ل زانکویا تێکساس ئەڤە پشتراستکریە و دبێژیت: دژی-ئوکسیدانت هاریکار دبن د پاراستنا پروتینێن بەرپرسن ژ رەنگێ پێستی.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی
