ژبەر ڤان ٧ ھۆکاران رۆژانە خیارى بخۆن
SNN:
پزیشکان رێنمایی دەدەن کەلیستی خۆراکی رۆژانە لانیکەم خەیارێکی تێدابێت ، ئەمەش بەھۆی حەوت نھێنییەکەوەیە بۆیە پێویستە خێرابکەیت و ھەموو رۆژێک خەیار بخۆیت.
ئەوانیش:
١. ئاو رێژەی ٩٥%ی پێکھاتەی خەیاری پێکھێناوە بۆیە رێژەیەکی زۆری شلەمەنییە.
٢. بەھۆی بونی ریشاڵی خۆراکییەوە خەیار بەسوودە بۆ دابەزاندنی کێش
٣. خەیار رێژەیەکی زۆری رەگەزی خۆراکی وەک ڤیتامین سی تێدایە کەئەمەش گرنگە بۆ تەندروستیمان
٤. خەیار رێژەیەکی زۆری ڤیتامین بی تێدایە
٥. خەیار دەوڵەمەندە بەمادە خۆراکییەکان کەگرنگن بۆ لەش لەوانەش کالیسیۆم کەپێویستە بۆ فشاری خوێن، زنک و مەگنیسیۆم فسفۆر
٦. پێکھاتەکانی خەیار بەسوودە بۆ دابەزاندنی رێژەی شەکر لەخوێندا ئەمەش دەبێتە ھۆکارێک بۆ دابەزاندنی مەترسی توشبون بەنەخۆشی شەکرە.
٧. خەیار پشتیوانی ھەرسە و ئەنزیمی وەک ئیریبسینی تێدایە کەھاوکارە لەھەرسکردنی مادە پرۆتینییەکاندا.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی
