تۆرا لالش
ڤه‌كۆلینه‌ك گۆتنه‌كێ دكه‌ته راستی (سێڤه‌كێ بخۆ و سه‌ردانا نوژداری نه‌كه)، د ئه‌نجامێ ڤه‌كۆلینه‌كێ دا دیاربوویه خوارنا سێڤێ كارتێكرنێ ل سه‌ر ساخله‌میا دلی دكه‌ت.
سێڤ یه زه‌نگینه ب فیتامیناتێن (A , C, B1, B2) و ترشا ئه‌ندامێ (Malic Acid Gallic Acid) و خۆیێن سۆدیۆم و پۆتاسیۆم و فۆسفات و مەگنیسیۆم تێدانه، كارتێكرنه‌كا به‌رچاڤ یا ساخله‌م ل سه‌ر ساخله‌میا دلی دكه‌ت.
ماسیۆ دیڤیس، پرۆفیسۆر ل زانکۆیا نوژداری و پزیشکێ دارتمۆس گەیزڵ د ڤه‌كۆلینه‌كێ دا ئاشكه‌را دكه‌ت: كه‌سێن د ماوێ هه‌فتیه‌كێ دا چه‌ند جاران سێڤا دخۆن ب شێوه‌یه‌كێ گشتی ساخله‌میان وان یا باشه، ئه‌ڤه‌ژی ژ به‌ر هه‌بوونا مادێن فلاڤانۆڵ و ئەنتۆسیانین ل سێڤێ دا، هاریكاریا هه‌ڤسەنگیا ئاستێ شەکرا خوێنێ د ده‌ت.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی
