مايو 25, 2024

Lalish Media Network

صحيفة إلكترونية يومية تصدر باشراف الهيئة العليا لمركز لالش الثقافي والاجتماعي في دهوك - كوردستان العراق

وصفة صحية لخسارة الوزن بوقت قياسي بواسطة هذا النوع من الخضار!

وصفة صحية لخسارة الوزن بوقت قياسي بواسطة هذا النوع من الخضار!

يتّسم الأرضي شوكي بالعديد من الخصائص المنحِّفة، أي التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن. فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض وتحفيز عملية الهضم. كما أنه يعمل على تعديل مستوى السكر في الدم. ولهذا من المهم جداً استخدام مائه للتخسيس.

ومن أجل تحضيره يجب غسل حبتين متوسطتي الحجم من الأرضي شوكي ثم تقطيعهما ووضع القطع على النار مع كمية كافية من الماء إلى أن تصبح طرية. وبعد تصفية الماء يجب شربه خلال النهار وخصوصاً عند الشعور بالجوع. والأفضل شربه بعد تناول طعام الفطور مباشرةً حيث تُضاف إليه بذور الشوفان، أو القليل من عصير الليمون مع بضع أوراق من النعناع لمزيد من الفائدة.

ويوصي الخبراء في موازاة ذلك، بتناول الطعام الصحي الخالي من السكريات والدهون مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كما يرون أن من الضروري شرب ما لا يقل عن ليترين أو 8 أكواب من الماء يومياً.

تُتاح هذه الصورة أيضا في: العربية

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Copyright © 2021 by Lalish Media Network .   Developed by Ayman qaidi