١٠ رێ بۆ زێده‌کرنا ھۆرمۆنێ دلخۆشيێ
SNN: 
ھۆرمۆنی دۆپامین زۆر گرنگە بۆ زۆربەی کاروبارەکانی مێشک، پێشی دەوترێت ھۆرمۆنی دڵخۆشی و پەیوەندی بە پاداشت، ھاندان، یادەوەری، تەرکیز و ڕێککردنەوەی جوڵەی لەشەوە ھەیە.
کاتێک ھۆرمۆنی دۆپامین دەڕێژرێت وادەکات ھەستی خۆشی و پاداشت ھەبێت و کەسەکە ھاندەدات ئەم ھەڵسوکەوتە دووبارە بکرێتەوە.
ئاستەکانی ھۆرمۆنی دۆپامین لەگەڵ سیستەمی دەماردا کاردەکات، بەڵام خۆت بە چەند ڕێگایەکی سروشتی دەتوانیت ئاستەکەی زیاد بکەیت، لەوانەش:
١. پرۆتینی زۆر بخۆ.
٢. چەورییە خراپەکان کەمتر بخۆ.
٣. پرۆبایۆتیکەکان بەکاربھێنە.
٤. پاقلە بخۆ.
٥. زوو زوو وەرزش بکە.
٦. بڕێکی باش بنوو.
٧. گوێ لە مۆسیقا بگرە.
٨. مێدیتەیشن بکە.
٩. بەشی پێویست تیشکی خۆر وەربگرە.
١٠. ڤیتامینی پێویست وەربگرە.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی
