بۆچی خوارنا پرتەقالێ باشترین ھه‌ڤاله دوەرزێ زڤستانێ دا
هه‌ولێر – ZNA
ئەگەر یەکێکی لەوکاسانەی کە حەز بەخواردنی پرتەقاڵ دەکەی ئەوە بزانە کەسێکی تەندروستی لەبەر ئەوەی خواردنی پرتەقاڵ چەندین مادەی خۆراکی وکانزاو ڤیتامینی تێدایە کە لەش ڕۆژانە پێویستێتی.
ھەروەھا خواردنی ئەم میوە بەسودە زۆر گرنگە لەوەرزی زستاندا لەبەر ئەم ھۆکارانە:-
– ڕیێژەیەکی کەم کالۆری تێدایە: پرتەقاڵ یەکێکە لەو میوانەی ڕێژەی کالۆری سفرە ھەروەھا دژە ئۆکسانە.
– یارمەتی تەندروستی پێست دەدات: پرتاقاڵ پڕیەتی لە ڤیتامین C ئەم ڤیتامینەش یارمەتی پاک ڕاگرتنی پێست دەدات ھەروەھا تەندروستی پێست دەپارێزێت لە تیشکی زیانبەخشی خۆرو پیسبونی ژینگە.
– دژە ھەوکردنە: پرتەقاڵ بەیەکێک لەو میوانە ناسراوە کە دژە ھەوکردن و ئاوسانە.
– یارمەتی ڕێکخستنی پەستانی خووێن دەدات: لەبەرئەوەی میوە دژە ئۆکسانە ئەمەش وادەکات کە ئاستی پەستانی خوێن بەباشی ڕێک بخات.
– یارمەتی سیستەمی بەرگری لەش دەدات: مرۆڤ لەوەرزی زستاندا زۆر توشی نەخۆشیە پەتاکان دەبێت بۆیە زیاتر پێویستی بە ڤیتامین C ھەیە ئەم ڤیتامینەش بەرگری لەش بەھێز دەکات لەش دەپارێزێت لە توشبون بە نەخۆشیە پەتاییەکان.
– یارمەتی باش نوستن، یادگە، فێربون دەدات: پرتەقاڵ خۆراکێکی زۆر باشە بۆ ئەوکەسانەی کە کێشەی نوستن و یادگەیان ھەیە.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی
