تشرینی دووه‌م 10, 2024

Lalish Media Network

صحيفة إلكترونية يومية تصدر باشراف الهيئة العليا لمركز لالش الثقافي والاجتماعي في دهوك - كوردستان العراق

خوارنا هەنارێ ب بەردەوامی بەرگریا لەشی ب هێز دكەت

تۆرا لالش

خوارنا هەنارێ، چ ب دەنكی بت یان ب شەربەتێ یان تێكەلی زەلاتێ بكەی، گەلەك مفا بۆ ساخله‌میێ هه‌ینه‌.

ل په‌ی راپۆرتەكا ساخله‌میێ یا رۆژناما “تایمز ئوف ئیندیا”، خوارنا هەنارێ ب بەردەوامی بەرگریا لەشی بهێز دكەت و رێژا چەوریێ رێك دئێخت و ب وان تایبەتمەندیێن خوە یێن دژی ئوكسیدەكرنێ و دژی هەوكرنێ، دبیتە ئەگەرێ باشبوونا ساخله‌میا گشتی.

هه‌روه‌سان وێ رۆژنامێ دیاركریه‌ هنار ئه‌گه‌ره‌ بۆ كونترولكرنا پەستانا خوینێ و پاراستن ژ هەوكرنێ و ب هێزكرنا بیرئانینێ و كاراكرنا وه‌رزشێ و ب هێزكرنا سیستەمێ بەرگریێ ژ تووشبوونا شێرپەنجێ.

ل په‌ی ئەنجامێن شیكاریێن خۆراكی، ئێك قاپا هنارێ یا 144 گرامی:

  • 93 كالوری
  • 2.30 گرام پروتین
  • 20.88 گرام كاربوهیدرات
  • 0.14 گرام چەوری

تێ دا هەنە. تێكەلكرنا هەنارێ د ژەمێن خوارنێ دا، چ ب تازەیی بیت یان ب شەربەتێ یان تێكەلی خوارنێن جودا و زەلاتان بكەی، دێ گەلەك سوودان بو تەندروستیێ هەبت.

تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی

مقالات ذات صله

الرد

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *

Copyright © 2021 by Lalish Media Network .   Developed by Ayman qaidi