ڤهكۆلینهك: خوارنا رۆژانه یا فێقی و كهسكاتیێ مەترسیا توشبوونا نەخوەشیێن دل و گورچیلان كێم دكەت
تۆرا لالش
ڤەكۆلینەكا قوتابخانا پزیشكی ل زانكۆیا تێكساس ل ئۆستن دیار دكەت كو خوارنا رۆژانە یا كهسكاتیێ و فێقی دقارت مەترسیا توشبوونا نەخوەشیێن دل و گورچیلان كێم بكەت.
ڤەكۆلین ئاماژێ ددەت كو خوارنا جۆرێن جودا یێن كهسكاتیێ و فێقیان وەكی (سێڤ، موز، برۆكلی و خیار) دكارن د هاریكاربن بۆ كێمكرنا مەترسیا توشبوونێ ب نەخوەشیێن درێژخایەن یێن دل و گورچیلان، ب تایبەت ل دەف وان كەسێن كو فشارا خوینا وان بلند.
د. دۆنالد ویسۆن، سەرپەرشتیارێ ڤەكۆلینێ دبێژیت: ئەگەر مه بڤێت خوە ژ نەخوەشیێن دل و گورچیلان بپارێزین، پێدڤیە ژەمێن مە ب كهسكاتیێ و ب فێقیێن جۆراوجۆر د دەولەمەند بن.
ل دویڤ رێكخراوا تەندروستیا جیهانی، نەخوەشیێن دل و دەمارێن خوینێ سێیەمین ئەگەرێ مرنێ نە ل جیهانێ.
ل گۆر ناڤەندا كۆنترۆل و پێشگیریا نەخوەشیان (CDC) ل ئەمریكا، بۆ دووركەفتن ژ نەخوەشیێن دل، پێتڤیە شێوازێ ژیانەكا ساخلهم بهێتە پەیرەوكرن، وەكی خوارنا خوارنێن ساخلەم، وەرزش، دووركەفتن ژ ڤەخوارنا كحولێ و كێشانا جگارا و نارگیلێ و ههروهسان پاراستنا كێشا لهشی ژی ئهگهرهكێ زۆر باشێ خۆ پاراستنێ یه.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: کوردی
