من الضروري أن نحافظ على صحتنا وشبابنا، ويلعب الغذاء الدور الأكبر في تحديد ذلك، لذلك عليك سيدتي الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب لك الشيخوخة وتزيد التجاعيد لديك وهي:
• الحلويات: السكر الزائد قد يتلف الكولاجين في الجلد، وهو البروتين الذي يحافظ على الجلد. كما أنّ السكر يسبب تسوس الأسنان وتراجع صحتها وتشجيع البكتيريا، وهي بدورها تجعلك تبدين أكبر سنًّا ممّا أنت عليه.
• اللحوم المصنعة: اللحوم الحمراء والنقانق غنية بالكبريتيت والمواد الحافظة الأخرى، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب في الجلد، وتسريع ظهور الشيخوخة. يمكنك إبدال اللحوم الحمراء بالدجاج أو الديك الرومي أو السمك.
• الأطعمة المالحة: هذه الأطعمة غنية بالصوديوم، والتي يمكن أن تحبس المياه في الجسم وتسبّب انتفاخ الجلد. كافحي احتباس السوائل مع مرطب يحتوي على مادة الكافيين.
• الأطعمة الحارة: تفاقم هذه الأطعمة صحة الجلد. فالطعام الحار يوسّع الأوعية الدموية وبالتالي قد تجد النساء بشرتهم تفتقد إلى الحياة والشباب. لذا يُنصح بتحاشي تناول الأطعمة الحارة.
• القهوة: الكافيين يجعل من شرب القهوة أمرًا غير صحي للجلد ويعجّل الشيخوخة. يمكنك تناول القهوة طبعًا، ولكن إحرصي على شربها باعتدال.
تُتاح هذه الصورة أيضا في: العربية
