ئەگەر كێم خوونى ڤان خوارنان بخۆ
باسنيوز:
پزیشكان و پسپۆڕانی گۆڤاری تەندروستیی (سێو) سەبارەت بە ئەو كەسانەی كێشەی كەمخوێنییان هەیە ئاشكرای دەكەن، پێویستە لە كاتی خواردنی ژەمەكاندا، زیاتر گرنگی بەو خۆراكانە بدەن، كە دەوڵەمەندن بە مەوادی كانزایی.
بە گوێرەی زانیارییەكان، خورما و چەرەزات بەسوودترین خۆراكن بۆ ئەو كەسانەی تووشی كەمخوێنی دەبن.
جێی باسە، پێویستە پارێز بكەی لە خواردنەوەی قاوە و خواردنەوە گازییەكان، چونكە زیاتر كەمخوێنت دەكەن.
