چ فێقى مرۆڤى قەلەو دكن؟
باسنيوز:
ڕاستە میوەکان کاریگەرییان هەیە لەسەر کەمکردنەوەی کێشی زۆری لەش، بەڵام هەندێک لە میوەکان لە ماوەیەکی کەمدا کێش زیاد دەکەن، بۆیە ئەگەر بەنیازی کەمکردنەوەی کێشی لەشتی، پێویستە پارێز بکەی لە خواردنی ئەو میوانەی کالۆڕییان زۆرە.
پسپۆڕانی خۆراک لە ماڵپەڕی فەرمیی (خۆراکی تەندروست) ئاشکرای دەکەن: مۆز یەکێکە لەو میوانەی لە کاتی رێجیمكردن پێویستە پارێز لە خواردنیدا بکەی، چونکە مۆز دەوڵەمەندە بە رێژەیەکی زۆر کالسیۆم و پۆتاسیۆم و دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش.
