ئاب 26, 2019

Lalish Media Network

صحيفة إلكترونية يومية تصدر باشراف الهيئة العليا لمركز لالش الثقافي والاجتماعي في دهوك - كوردستان العراق

مفايێن خوارنا پرتەقالێ

مفايێن خوارنا پرتەقالێ
هەولێر _ ZNA

رۆژانە خواردنی پرتەقاڵێک زۆر سودی تەندروستی هەیە، کە لێرەدا ئەو هۆکارانە دەخەینە روو کە وادەکات رۆژانە پرتەقاڵێک بخۆیت.

یەکەم: پێست خاوێن و روون دەکاتەوە، دەبێتە هۆی لابردنی زیبکە.

دووەم: رێژەیەکی زۆری ڤیتامین سی و ئەی لەخۆگرتووە کە سوودی بۆ چاو و تەندروستی هەیە.

سێیەم: دەبێتە هۆی گەشەکردنی خانەکانی مێشک.

چوارەم: دەبێتە هۆی دابەزاندنی رێژەی کۆلسترۆڵ و ژمارەی لێدانەکانی دڵ رێک دەکاتەوە.

پێنجەم: دەبێتە هۆی چاک کردنەوەی برینی گەدە و نەهێشتنی ئازار گەدە.

شەشەم: دەبێتە هۆی نەهێشتنی روتانەوەی قژ و زوو درێژبوونەوەی.

حەوتەم: رۆژانە خواردنی شەربەتی پرتەقاڵ بەبێ بەکارهێنانی شەکر دەبێتە هۆی لابردنی بەردی گورچیلە و رێگرە لە دروستبونی بەردی گورچیلە.

مقالات ذات صله

الرد

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *

Copyright © 2018 by Lalish Media Network .   Developed by Ayman Qaidi.