على الرغم من أن العلامات التجارية المخصصة للعناية بالبشرة ومحاربة الشيخوخة تركز بشكل رئيسي على الوجه والرقبة، إلا أن القليل منها تستهدف منطقة الصدر.
الكثير من النساء تشعرن بالقلق من علامات ترهل منطقة الصدر أو التشققات التي تحدث بسبب الحمل أو الحمية الغذائية غير المنتظمة أو حتى الترهلات بسبب التقدم في السن، لكن ليس هناك الكثير من المنتجات التي يمكن الاستعانة بها في هذا المجال.
لحسن الحظ، هناك الكثير من الخطوات البسيطة التي تستطيع كل امرأة ان تتبعها لتجنب ترهل الثدي أو ظهور التشققات غير المرحب بها:
– أولا وقبل كل شيئ، لا بد من الحصول على حمالة الصدر المناسبة وبقياس صحيح، لأن الثدي يتكون من الغدد والدهون، والأوعية الدموية والأعصاب الحسية، مما يعني أن الجاذبية واتباع نظام غذائي غير مناسب والتغيرات الهرمونية تؤدي إلى ترهله. الحصول على حمالة الصدر المناسبة يدعم منطقة الثدي ويجنبها الترهل.
– التدليك: يزيد من تدفق الدم ويحفز العصب على إطلاق الطاقة من جميع أنحاء الجسم.
– ارتداء حمالة الصدر الرياضية المناسبة عند ممارسة التمارين للحصول على دعم إضافي وتجنب تمدد الجلد.
– استخدام الماء البارد في نهاية الاستحمام، لأن البرودة تعمل على تضييق الأوعية الدموية وتحفيز دورة الدم، وشد الأنسجة.
– استخدام مرطب جيد أو الزيت المرطب على منطقة الصدر، لا سيما التي تحتوي على الزعتر وإكليل الجبل.
يمكنك أيضاً ممارسة القليل من التمارين اليومية التي تمنع ثديك من الترهل:
– قفي أمام المرآة، اجمعي كفيك معاً كما لو أنك تصفقين، وابقي المرفقين إلى الخارج، واضغطي على راحة يديك واضغط النخيل الخاص معاً. كرري 20 مرة يومياً.
– ارفعي ذراعيك عموديا ثم اخفضيها إلى مستوى الصدر. كرري 10 مرات.
– أرجعي يديك إلى وراء ظهرك عند منطقة الفخذ، ثم ارفعيها ببطء. كرري 10 مرات
تُتاح هذه الصورة أيضا في: العربية
